シミの悩みにおすすめ!年齢肌のケア対策

女性にとって年齢肌の悩みの一つにシミがありますよね。だんだんとシミが目立つようになったり、シミが増えてしまったりしていませんか。紫外線対策や、毎日のスキンケアに気をつけていても、油断はできません。シミを防ぐための対策が重要になってきます。
シミができる原因として、肌細胞のダメージがあります。紫外線などにより肌細胞がダメージを受けることでシミが出来てしまいます。肌細胞が受けるダメージを少しでも減らすことが必要ですね。
シミ対策として、紫外線を防ぐために日焼け止めを塗る、日傘をさす、帽子をかぶることなどがあげられます。日焼け止めはこまめに塗り直すと効果的です。ストレスやホルモンバランスの乱れもシミに影響します。ストレスをため込まず、ホルモンバランスを整え、生活習慣を見直すことも必要です。十分な睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけましょう。食事では、ビタミンCやビタミンEが含まれているものが効果的です。
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